Muscle Margin

息を止めると収縮期血圧が300mmHg超になる——それでもパワーリフターが必ず使う理由とは？腹腔内圧・胸腔内圧の仕組みから、スクワット・デッドリフトでの正しい使い方、高血圧の方への注意点まで運動生理学で解説。

有酸素性エネルギー供給とは、酸素を利用してATPを生成するエネルギー代謝システムです。本記事ではミトコンドリア、クエン酸回路、電子伝達系などの仕組みと持久運動との関係を運動生理学の視点からわかりやすく解説します。

なぜ運動中は筋肉に酸素が届きやすくなるのか——答えはボーア効果にあります。CO₂・乳酸・体温上昇が引き起こす右方移動の仕組み、S字カーブが生まれる協同結合、左方移動との違いを運動生理学で体系解説。NSCA試験対策にも対応。

安静時は約5L/分、トップアスリートの最大運動時は30〜40L/分——この差はどこから生まれるのか。Q＝HR×SVの計算式、左心室拡大のしくみ、VO₂maxとの関係を運動生理学で解説。NSCA試験対策にも対応。

タイプI筋繊維（遅筋）とは、持久力に優れた筋繊維です。本記事では遅筋の特徴、ミトコンドリアの多さ、有酸素代謝との関係、持久運動での役割などを運動生理学の視点からわかりやすく解説します。

ATP（アデノシン三リン酸）は、細胞がエネルギーを利用するための重要な分子です。本記事ではATPの構造、エネルギー通貨としての役割、ATP生成の仕組みを運動生理学の視点からわかりやすく解説します。

速筋線維（タイプII）は瞬発的な力を発揮する筋線維です。本記事では速筋の特徴、タイプIIa・IIxの違い、筋肥大との関係、遅筋との違いをトレーニング科学の視点から解説します。

サルコメア（Sarcomere）は筋収縮を生み出す最小単位です。本記事ではアクチンとミオシンによる滑り説、筋収縮の仕組み、筋トレ・筋肥大との関係をわかりやすく解説します。