健康・福祉 トランスセオレティカルモデル（Transtheoretical Model）
行動変容ステージモデル（Transtheoretical Model：TTM）は、人が変化を遂げる過程を6つのステージで説明する心理モデルです。禁煙・ダイエット・習慣改善など、変化を支える理論と実践を解説します。
健康・福祉 
健康・福祉 ストレスマネジメント（Stress Management）
ストレスを効果的に管理し、その影響を最小限に抑えるための技術や方法のこと 簡単な説明 ストレスマネジメントの一般的な方法には、リラクゼーション（深呼吸、瞑想、ヨガ）、問題解決スキル、認知行動療法、社会的支援の活用があります。これらの技術は、...
健康・福祉 サルートジェニックモデル
健康の生成と維持に焦点を当てた理論的枠組みのこと 簡単な説明 サルートジェニックモデルは、健康とは病気の不在だけでなく、積極的に健康を生成し維持するプロセスであると考えます。このモデルでは、ストレスを必ずしもネガティブなものとして捉えず、適...
健康・福祉 コヒーレンス（Coherence）
物事が一貫しており、つながりがあること 簡単な説明 「コヒーレンス」とは、物事が一貫しており、つながりがあることを指します。心理学では、特に「コヒーレンス感（Sense of Coherence, SOC）」という概念が重要であり、これは人...
コラム 口紅効果（The Lipstick Effect）
不況時や経済的に困難な状況でも、比較的手頃な贅沢品への消費が増加する現象のこと 簡単な説明 口紅効果は、経済が低迷している時期に、消費者が高価な贅沢品を購入する代わりに、手頃な価格で購入できる贅沢品に支出を向ける現象です。これは、消費者が不...
健康・福祉 ヘルスリテラシー
健康に関する情報を理解し、評価し、適切な健康行動に結びつけるための能力のこと 簡単な説明 ヘルスリテラシーが高い人は、自分や家族の健康に関する情報を効果的に収集し、その情報に基づいて適切な判断を下すことができます。一方、ヘルスリテラシーが低...
健康・福祉 PRECEDE-PROCEEDモデル
PRECEDE-PROCEEDモデルは、健康促進プログラムの立案から評価までを体系的に導く計画モデルです。行動要因や環境要因を分析し、効果的な介入を設計・実施するための8つのステップを解説します。
健康・福祉 ヘルスプロモーション（Health Promotion）
自分の健康を改善し、管理するために必要な知識や技術を提供し、健康的な生活を促進する取り組みのこと 簡単な説明 ヘルスプロモーションは、健康的な生活習慣を促進し、病気を予防するためのさまざまな取り組みを含む活動です。政府、企業、地域社会が連携...
健康・福祉 ブレスローの7つの健康生活習慣
食事・運動・睡眠・ストレス管理――健康的な生活習慣は、心と体のバランスを整える土台です。心理学的な視点から、習慣を変えるコツや継続のコツをわかりやすく紹介します。
健康・福祉 エイゼンの計画的行動規範
計画的行動理論（Theory of Planned Behavior：TPB）は、行動の背後にある“意図”や“態度”、“社会的圧力”、“自己効力感”をもとに人の行動を予測する心理学モデルです。日常や健康行動への応用も紹介します。