個人の行動がその人の意図に基づいて決定され、その意図が態度、主観的規範、そして行動コントロール感によって影響されるという理論のこと
簡単な説明
人って「やりたいし、みんなも応援してくれてて、自分もできる気がする」って状態だと、けっこう本当にやるよね？ この3つがそろってると「よし！やろう！」ってなる。その気持ちが“意図”ってやつで、それが強ければ行動もついてくるってのがこの理論です。
この理論は、日常生活やビジネス、健康行動など、さまざまな分野で活用されています。例えば、喫煙をやめる意図を持つ人の場合、その意図は「喫煙が健康に悪い」（態度）、「家族が禁煙を期待している」（主観的規範）、「禁煙プログラムに参加して成功できると感じている」（行動コントロール感）といった要素に基づいて形成されます。
このブログの内容を7分の動画にしました。読むのが面倒な方は動画で理解しましょう。
由来
エイゼンの計画的行動理論は、アメリカの社会心理学者アイゼン（Icek Ajzen）が1985年に提唱しました。この理論は、彼の以前の理論である「合理的行動理論（Theory of Reasoned Action, TRA）」を基に、特に自分の行動をどれだけコントロールできるかという感覚（行動コントロール感）を取り入れて拡張したものです。
具体的な説明
計画的行動理論によれば、特定の行動を実行しようとする個人の意図は、以下の3つの要素に影響されます。
- 態度（Attitude）: その行動に対する個人の肯定的または否定的な感情や評価。
- 主観的規範（Subjective Norms）: 自分の行動に対して周囲の人々（友人や家族など）がどう考えるか、そしてそれに従うべきかという信念。
- 行動コントロール感（Perceived Behavioral Control）: 行動を取るための自分の能力やリソースをどれだけコントロールできるかという感覚。これは行動の実行可能性に対する信念とも言えます。
これら3つの要素が強ければ強いほど、個人はその行動を実行しやすいとされています。
計画的行動理論を検証するための実験では、参加者に特定の行動に対する態度、主観的規範、行動コントロール感を測定するアンケートを実施し、その後、実際の行動が意図に従って行われるかを追跡調査します。多くの研究が、このモデルが行動を予測する上で有効であることを示していますが、意図が必ずしも行動に結びつかない場合もあることが指摘されています。
行動の予測には以下の式のような構造があります：
行動意図 = w₁ × 態度 + w₂ × 主観的規範 + w₃ × 行動コントロール感（w₁〜w₃ はデータから求める重み）
態度 = Σ（行動信念の強さ × 結果の評価）、主観的規範 = Σ（規範的信念 × 遵守の動機）
行動 = 行動意図 + 実際の行動コントロール（外的制約など）
研究によると、TPBのモデルは行動意図の30〜50%程度を予測できることが多く、健康行動（運動、禁煙、予防接種など）に広く応用されています。
大学レベルでは、計画的行動理論は、予測および理解できる行動を研究するための強力な枠組みとされています。特に、この理論は行動の意図を測定し、意図と実際の行動との関係性を明らかにするためのモデルとして、心理学や社会学、マーケティング、健康行動研究において幅広く適用されています。また、この理論を活用して、行動変容を促す介入の設計や評価も行われています。
例文
「彼がジムに通うのを続けられるかどうかは、ジムに対する彼の意識（態度）、友人がどれだけ応援してくれるか（主観的規範）、そしてジムに行くための時間やお金があるかどうか（行動コントロール感）にかかっている。」
疑問
- Q計画的行動理論は、すべての行動を予測できますか？
- A
多くの行動を予測するために有効ですが、すべての行動がこの理論で説明できるわけではありません。特に、自発的な行動や衝動的な行動は予測しにくいです。
- Q主観的規範が強い場合、行動意図はどう変わりますか？
- A
主観的規範が強ければ、周囲の期待に従いたいという意図が強まり、その行動を実行する可能性が高まります。
- Q行動コントロール感が低いと、どうなりますか？
- A
行動コントロール感が低いと、行動の実行が難しいと感じ、たとえ意図が強くても、実際に行動に移す可能性が低くなります。
- Q計画的行動理論は他の理論とどう違いますか？
- A
計画的行動理論は、態度や主観的規範に加えて、行動コントロール感を重視している点が他の理論と異なります。
- Qこの理論は文化的な違いに影響を受けますか？
- A
はい。文化的背景が主観的規範や態度に影響を与えるため、文化によって理論の適用に違いが出ることがあります。
- Q計画的行動理論（TPB）と合理的行動理論（TRA）の主な違いは何ですか？
- A
計画的行動理論（TPB）は、合理的行動理論（TRA）に基づいていますが、TPBには「行動コントロール感（Perceived Behavioral Control）」が追加されています。TRAは、行動意図が態度と主観的規範によって決定されるとしますが、TPBはさらに、個人がその行動をどれだけコントロールできるかを感じるかが意図に影響を与えると考えています。
- Q計画的行動理論で、行動意図が強くても行動に移せない理由は何ですか？
- A
行動コントロール感が低い場合、たとえ行動意図が強くても、個人はその行動を実行する能力やリソースが不足していると感じ、行動に移せないことがあります。たとえば、運動をしようと強く意図していても、運動するための時間や場所がないと感じる場合、実際に運動を始めることが難しくなります。
- Q計画的行動理論は、どのようにして行動変容を促進するために利用されますか？
- A
計画的行動理論は、行動意図を高めるために、態度をポジティブにする介入、主観的規範を強化するためのソーシャルサポート、そして行動コントロール感を高めるためのリソースやスキルの提供が行動変容を促すのに有効です。たとえば、禁煙支援では、禁煙のポジティブな側面を強調し、周囲のサポートを強化し、禁煙プログラムに参加することで行動コントロール感を向上させることができます。
- Q行動コントロール感が行動意図に影響を与えるメカニズムは何ですか？
- A
行動コントロール感は、個人がその行動を実行できると感じる程度に基づいています。具体的には、過去の経験、予想される障害、そしてその障害を克服するためのリソースや機会などが行動コントロール感に影響を与えます。行動コントロール感が高ければ、その行動を実行しようという意図が強まり、実際に行動に移る可能性が高まります。
- Q計画的行動理論を用いた行動予測において、主観的規範が最も強く影響を与えるのはどのような場合ですか？
- A
主観的規範が最も強く影響を与えるのは、個人がその行動について他者からの期待や社会的圧力を強く感じる場合です。たとえば、社会的に重要な行動（結婚、宗教的な儀式など）や集団の一員としての行動において、他者の期待に応えようとする意図が強くなりやすいです。
理解度を確認する問題
計画的行動理論において、行動意図に影響を与える要素はどれですか？
- 行動コントロール感
- 行動頻度
- 行動の過去の経験
- 外的要因
回答: 1. 行動コントロール感
主観的規範とは何を指しますか？
- 個人の行動に対する周囲の期待や圧力
- 個人の行動に対する個人的な評価
- 個人の行動に対する過去の経験
- 行動を取るための資源や能力の感覚
回答: 1. 個人の行動に対する周囲の期待や圧力
関連キーワード
- 合理的行動理論
- 行動意図
- 社会的影響
- 行動コントロール
- 健康行動
関連論文
Ajzen, I. (1991). “The Theory of Planned Behavior.” Organizational Behavior and Human Decision Processes, 50(2), 179–211.
計画的行動理論を体系的に示した代表的な論文です。行動意図が態度・主観的規範・行動コントロール感によって予測されること、行動は意図と行動コントロール感によって予測されることを、先行研究をもとに論じています。
Ajzen, I. (2011). “The Theory of Planned Behaviour: Reactions and Reflections.” Psychology & Health, 26(9), 1113–1127.
この論文では、計画的行動理論の発展とその適用範囲についてレビューしています。理論の有効性と限界についても議論されており、今後の研究課題が提示されています。
覚え方
計画的行動理論を覚えるための効果的な方法として、以下の「ASAP」というキーワードを使った覚え方を提案します。これにより、理論の主要な要素を簡単に思い出せるようになります。
A: Attitude（態度）
- 行動に対する個人の肯定的または否定的な感情や評価を覚えます。
S: Subjective Norms（主観的規範）
- 行動に対する周囲の期待や社会的圧力を覚えます。
A: Action Intention（行動意図）
- 態度、主観的規範、行動コントロール感から生まれる、行動しようとする意図を覚えます。
P: Perceived Behavioral Control（行動コントロール感）
- 行動を実行するための自分の能力やリソースをどれだけコントロールできるかを覚えます。
ASAPを使った覚え方
「ASAP」（「As Soon As Possible」の略語として覚えやすい）を思い出すことで、計画的行動理論の4つの要素を頭に浮かべることができます。特に「行動意図」は、これらの要素がすべて影響を与える中心的な概念として位置付けられています。
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