健康・福祉

デイリーアップリフツとは、日常生活で経験する小さな喜びやポジティブな出来事のことです。

デイリーハッスルズとは、日常生活で経験する小さなストレスやイライラのことです。

アロスタシス（Allostasis）は、状況に応じて身体や心の状態を調整する“動的な恒常性”の考え方です。ストレス応答や心身の適応に関する最新の心理・生理学的知見をわかりやすく解説します。

ストレスが身体に与える影響を段階的に説明した理論のこと

SAMモデル（Sympatho-Adreno-Medullary model）は、ストレス時に交感神経と副腎髄質を通じてアドレナリンを分泌し、身体が即時に反応する仕組みを示す生理心理学モデルです。ホルモン反応と健康への影響を解説します。

HPA軸（視床下部-下垂体-副腎皮質系）は、ストレスに対してコルチゾールを分泌し、長期的な身体の適応を司る神経内分泌システムです。SAMモデルとの違いや、健康・メンタルへの影響をわかりやすく解説します。

闘争・逃走反応（Fight or Flight）は、危険やストレスに直面したときに身体が即座に示す本能的な反応です。交感神経系の働きやホルモン分泌、SAMモデルとの関連などをわかりやすく解説します。

予防の3段階とは？とは、疾病や健康問題を防ぐための対策を3つの段階に分けた概念のことです。

SF-36とは、健康関連の生活の質を評価するための自己記入式質問票のことです。

健康寿命とは、介護や医療に依存せず、健康的に自立して生活できる期間のことです。