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健康に関する情報を理解し、評価し、適切な健康行動に結びつけるための能力のこと 簡単な説明 ヘルスリテラシーが高い人は、自分や家族の健康に関する情報を効果的に収集し、その情報に基づいて適切な判断を下すことができます。一方、ヘルスリテラシーが低...

PRECEDE-PROCEEDモデルは、健康促進プログラムの立案から評価までを体系的に導く計画モデルです。行動要因や環境要因を分析し、効果的な介入を設計・実施するための8つのステップを解説します。

自分の健康を改善し、管理するために必要な知識や技術を提供し、健康的な生活を促進する取り組みのこと 簡単な説明 ヘルスプロモーションは、健康的な生活習慣を促進し、病気を予防するためのさまざまな取り組みを含む活動です。政府、企業、地域社会が連携...

食事・運動・睡眠・ストレス管理――健康的な生活習慣は、心と体のバランスを整える土台です。心理学的な視点から、習慣を変えるコツや継続のコツをわかりやすく紹介します。

計画的行動理論（Theory of Planned Behavior：TPB）は、行動の背後にある“意図”や“態度”、“社会的圧力”、“自己効力感”をもとに人の行動を予測する心理学モデルです。日常や健康行動への応用も紹介します。

生活習慣の乱れが原因で発症する病気の総称のこと 簡単な説明 生活習慣病は、その名の通り、毎日の生活習慣が大きく関与している病気のことです。これらの病気は、長い時間をかけて進行することが多く、初期には自覚症状がないこともあります。しかし、放置...

仕事に関連するストレスの要因と、そのストレスが個人の健康やパフォーマンスにどのような影響を与えるかを説明するための理論的枠組みのこと 簡単な説明 職業性ストレスモデルは、仕事に関連するストレスの要因とその影響を理解するためのフレームワークで...

拡張‐構築理論（Broaden and Build Theory）は、ポジティブ感情が思考や行動の幅を広げ、心理的・社会的資源の構築を促進するという心理学理論です。日常生活や教育・メンタルケアへの応用を紹介します。

日常生活で経験する小さな喜びやポジティブな出来事のこと 簡単な説明 デイリーアプライゼーションズは、日常の中で経験するポジティブな瞬間や小さな喜びです。これらの出来事は、ストレスの影響を軽減し、全体的な幸福感を高める効果があります。 由来 ...

日常生活で経験する小さなストレスやイライラのこと 簡単な説明 デイリーハッスルズは、毎日の生活で遭遇する小さな不便やイライラのことです。これらが積み重なると、全体的なストレスレベルが上昇し、長期的には健康に悪影響を及ぼす可能性があります。 ...