繰り返しの失敗して何をしても無駄だと感じる状態のこと
簡単な説明
一般的には、学習性無力感は、個人が特定の状況で繰り返し失敗を経験し、その結果として何をしても無駄だと感じる心理状態です。これは、動機付けや自己効力感の低下を引き起こし、新しい挑戦を避ける傾向を生じさせます。
由来
学習性無力感の概念は、心理学者マーティン・セリグマンとスティーブン・F・メイヤーが1960年代に動物実験を通じて発見しました。彼らの研究は、犬が避けられない電気ショックを受け続けると、その後避ける方法があっても無力感を感じ、逃げようとしないことを示しました。この現象は、人間の心理状態にも適用されると考えられています。
具体的な説明
学習性無力感は、特定の状況や環境において繰り返し無力感を経験することで形成されます。例えば、学校で何度も試験に失敗すると、次の試験でもどうせ失敗するだろうと感じ、勉強する意欲を失うことがあります。このような状況が続くと、他の状況でも同様に無力感を感じ、挑戦を避けるようになります。
セリグマンとメイヤーの実験では、犬を三つのグループに分けました。第一グループは避けられない電気ショックを受け、第二グループはショックを避ける方法を教えられ、第三グループはショックを受けませんでした。結果、避けられないショックを受けた第一グループの犬は、その後避ける方法があってもショックを避けようとしませんでした。この実験は、無力感が学習されることを示しています。
学習性無力感は認知心理学や行動心理学の重要な概念として学ばれます。セリグマンの研究に基づき、学習性無力感は特定の状況での失敗経験により形成されるとされ、これが個人の行動や認知に与える影響について詳しく研究されています。学習性無力感は、うつ病やストレス関連障害の理解にも関連しています。
例文
「何度も試験に落ちた結果、彼はもう勉強しても無駄だと感じ、学習性無力感に陥ってしまった。」
疑問
Q: 学習性無力感とは何ですか？
A: 学習性無力感とは、繰り返しの失敗や無力感を経験した結果、何をしても状況を変えられないと感じる心理状態です。
Q: 学習性無力感はどのようにして形成されますか？
A: 特定の状況や環境において繰り返し無力感を経験することで形成されます。
Q: 学習性無力感の概念を提唱したのは誰ですか？
A: 学習性無力感の概念は、心理学者マーティン・セリグマンとスティーブン・F・メイヤーが提唱しました。
Q: 学習性無力感が形成されるとどのような影響がありますか？
A: 動機付けや自己効力感の低下を引き起こし、新しい挑戦を避ける傾向を生じさせます。
Q: 学習性無力感を克服する方法はありますか？
A: 支援や成功体験を通じて自己効力感を高めることが重要です。カウンセリングや認知行動療法も有効です。
Q: スモールステップ法は学習性無力感に対して有効ですか？
A: はい、スモールステップ法は学習性無力感を克服するために非常に有効な方法です。小さな成功体験を積み重ねることで、自己効力感を高めることができます。
Q: スモールステップ法の具体的な実践方法は何ですか？
A: 大きな目標を小さなステップに分け、各ステップを達成するごとに自分を褒めたり、次のステップに進んだりします。例えば、毎日少しずつ勉強時間を増やすなどです。
Q: スモールステップ法の背景にはどのような理論がありますか？
A: スモールステップ法の背景には、バラス・スキナーのオペラント条件付け理論やアルバート・バンデューラの自己効力感理論があります。
理解度を確認する問題
問題: 学習性無力感を提唱した心理学者は誰ですか？
- フロイト
- マズロー
- セリグマン
- ピアジェ
回答: 3. セリグマン
問題: 学習性無力感が形成されると、どのような影響がありますか？
- 動機付けが高まる
- 自己効力感が低下する
- 新しい挑戦を積極的に行う
- ストレスが減少する
回答: 2. 自己効力感が低下する
関連キーワード
- マーティン・セリグマン
- スティーブン・F・メイヤー
- 無力感
- 自己効力感
- 動機付け
- 認知行動療法
- うつ病
参考論文
- Seligman, M. E. P., & Maier, S. F. (1967). Failure to escape traumatic shock. Journal of Experimental Psychology, 74(1), 1-9.
この論文は、学習性無力感の概念を初めて提唱した研究です。セリグマンとマイヤーは、動物実験を通じて、避けられない状況に対する無力感が学習されることを示しました。この研究は、学習性無力感が人間の心理に与える影響を理解するための基礎となっています。
覚え方
セリグマンとマイヤー、動物実験で無気力発見
参考にしてもらえると幸いです。
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