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ストレスに適応し、身体の内部環境を変化させることで、安定性（ホメオスタシス）を維持するプロセスのこと 簡単な説明 アロスタシスは、身体がストレスに適応するために様々な生理的な変化を引き起こし、安定した状態を維持しようとするプロセスです。この...

ストレスが身体に与える影響を段階的に説明した理論のこと 簡単な説明 汎適応症候群は、ストレスに対する身体の反応を3つの段階で説明する理論です。最初の段階ではストレスに対して身体が急激に反応し、次の段階ではそのストレスに対して適応しようとしま...

ストレスに対する即時の「戦うか逃げるか」反応を制御する体のシステムのこと 簡単な説明 SAM軸は、体がストレスに即座に反応するためのシステムです。ストレスに直面すると、交感神経系が副腎髄質を刺激し、アドレナリンとノルアドレナリンが分泌されま...

ストレスに対する体の反応を調整するシステムのこと 簡単な説明 HPA軸は、ストレスに反応して体がどのように調整されるかを示すシステムです。この軸が適切に機能すると、体はストレスに適切に反応し、その後、正常な状態に戻ることができます。しかし、...

危険な状況に直面したときに、身体が自動的に闘うか逃げるかを選択する生理的な反応のこと 簡単な説明 普段は穏やかな人でも、突然の事故や緊急事態に遭遇すると、強い恐怖や不安を感じることがあります。これは、身体が自動的に闘争-逃走反応を起こし、迅...

疾病や健康問題を防ぐための対策を3つの段階に分けた概念のこと 簡単な説明 予防の3段階は、病気が発生する前、発生直後、発生後のそれぞれの段階で適切な対策を取ることで、個人の健康を守り、社会全体の健康水準を向上させることを目的としています。一...

健康関連の生活の質を評価するための自己記入式質問票のこと 簡単な説明 SF-36（Short Form-36）は、36項目から構成される質問票で、個人の健康状態に関する8つの領域を評価します。これらの領域は、身体機能、社会的機能、身体的役割...

介護や医療に依存せず、健康的に自立して生活できる期間のこと 簡単な説明 健康寿命は、寿命の中で病気や障害に悩まされることなく、元気に過ごせる年数のことです。平均寿命が延びるだけではなく、その間を健康で過ごすことが大切だという考え方が背景にあ...

生活の質、人生の満足度を指す概念のこと 簡単な説明 QOLとは、私たちが「どれだけ幸せに、満足して生活できているか」を測る尺度です。健康でいることはもちろん重要ですが、社会でのつながりや、経済的な安定、心の充実感なども、QOLに大きく影響し...

身体的、精神的、社会的に満たされた状態のこと 簡単な説明 ウェルビーイングとは、自分の生活に対してポジティブな感情を抱き、身体と心が健康で、社会的にも充実した生活を送る状態のことを指します。たとえば、健康な食事、十分な睡眠、ストレス管理、良...