体重の緊急事態宣言

サイトに訪問していただきありがとうございます。 すっかり時間が空いてしまいましたが、ブログにはアップしていないものの、目標の体脂肪20%以下を達成してそこそこの我慢はしつつも基本的には好きなものを好きなだけ食べる生活をしていました。 久しぶ...

サイトに訪問していただきありがとうございます。 すっかり時間が空いてしまいましたが、ブログにはアップしていないものの、粛々と自分の体重と向き合ってました。 体重管理の話をこのまま放置しておくのも気持ちが悪いので今まで行ったことについて振り返...

サイトに訪問していただきありがとうございます。個人的に始めた体重の緊急事態宣言と行動も3ヶ月ほど経ちますので振り返りをしようと思います。 今月のよかったこと・わるかったこと よかったこと ・Zwift（ズイフト）を継続できた。・食物繊維対策...

サイトに訪問していただきありがとうございます。個人的に始めた体重の緊急事態宣言と行動も2ヶ月ほど経ちますので振り返りをしようと思います。 今月のよかったこと・わるかったこと よかったこと ・Zwift（ズイフト）を契約した。・自重トレーニン...

おかげさまで体脂肪率が22%前半になりました！もうちょっとで21％！！！プロテインを飲んで栄養を補完しよう！と思い立ったものの如何せん種類が多くて選べない。ひとまずホエイプロテインを買うことは決めていて、色々悩んだ結果「ハイクリアー」を買い...

サイトに訪問していただきありがとうございます。微減しているものの相変わらず体重が変わらないのでいろいろ調べていたところ、プロテインダイエットが目に留まりました。プロテインってタンパク質だよね？タンパク質をとると痩せるの？逆に体を大きくしたい...

サイトに訪問していただきありがとうございます。世の中の緊急事態宣言が解除されて1ヶ月ほど経ちましたが、いかがお過ごしでしょうか？個人的に始めた体重の緊急事態宣言と行動も1ヶ月ほど経ちますので振り返りをしようと思います。 どうやるのか？何をや...