サイトにきてくれてありがとうございます！
Kindle unlimitedで無料で読める「最高の体調 ACTIVE HEALTH Kindle版」を読了したのでインプットした内容を残します。ざっと内容がわかりますのが、さらに具体的に知りたい方はぜひ実際に手にとってもらうことをお勧めします。
なぜ読もうと思ったの？
体の脂肪を減らすことがいかにメリットしかないのか？をこの際にもっと知りたかったのでダウンロードしました。
この本のちょっとまえに、科学的な適職も読んだのですが、データに基づいた本って好きです。 そしてもう一つの共通点。
メンタリストDaiGoさんが帯を買いてる！
DaiGoさん自身も多くの書籍を出版していますが、帯でもいくつか目にしますね。キャッチコピーというワンフレーズに全てを込めてる印象を持って、ついつい手に取ってしまいます。
誰におすすめか？
- 疲労、肥満、不眠、不安、病気、老化を改善したいと思っている方
- ダイエットが成功しないのは自分の意思が弱いからと思っている方
- ぼんやりと不安を抱えていて解決したい方
- 寝つきが悪い方
上記は現代人で全く気にしていない人はいないと思うのでちょっとでも気になる方にはおすすめです。
何を学んだのか？
- サイトの画像はできる限り空、森、公園にする。
- 簡単なストレス、不安の解消方法
- 炎症を減らすためにも体脂肪を落とす！
- 外出するならキャンプや釣りなど自然に囲まれている場所にする
- 不安、ストレス軽減のために「リアプレイザル」を導入する
「そもそもヒトはハイカロリーな食事を好むように設計された生物なのだから意志の力だけで「肥満」に立ち向かうのは時間のムダ」が一番心に刺さりました。
備忘録
今回読んだ本はこれ
備忘録
デジタルの自然を増やす 観葉植物（NASAが推奨する観葉植物）
公園を利用する 太陽光を浴びる
年に３−４回はキャンプや山登り、できれば２週間に１回は自然に身を置く
友人平均200時間他人とコミュニケーションをとれば深い仲になれる
同期行動 だれかと同じような行動を取れるコミュニティに参加 信頼
パーソナルバリューテスト 価値評定スケール パーソナルプロジェクト分析 ジョブクラフティング
死 畏敬の念を持つと体内の炎症レベルが下がる
体調管理について学びたいのであればこの本１冊で良いかもしれないほどの充実した内容でした。
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