コラム

評価（Appraisal）とは？ラザルスによる一次・二次評価の認知的評価理論を解説。ストレスや感情の生成における識別と対応プロセスも丁寧に紹介します。

お腹を使って、ゆっくり深く息をする呼吸法のこと 簡単な説明 腹式呼吸ってのは、カラダとココロを落ち着けるための「お腹でやる深呼吸」って感じ。吸うとお腹がポコッてふくらんで、吐くとペコッてへこむ。これやるとマジで心がスーッと静かになる。テスト...

成功するまであきらめない心の粘り強さのこと 簡単な説明 グリットって、「途中であきらめないメンタル筋トレ」みたいなもん！どんなにしんどくても「自分の夢を信じてやり抜けるやつ」が、最後に勝つって話！ 由来 提唱者：アンジェラ・ダックワース博士...

1万時間の法則は「量」より「質」が重要です。意図的な練習なしでは熟達できず、才能・動機・環境など他の要素も不可欠。本記事ではその誤解と本質をわかりやすく解説します。

ドーパミンは、やる気・報酬系・運動制御に関わる神経伝達物質です。本記事ではその役割、不足・過剰時の影響、増やし方、関連疾患（パーキンソン病など）までわかりやすく解説します。

セロトニンは「幸せホルモン」と呼ばれる神経伝達物質で、気分の安定・睡眠・腸の調整などに関与します。本記事ではその役割、不足や過剰時の影響、増やす方法まで丁寧に解説します。

逆U効果（Yerkes‑Dodsonの法則）は、覚醒レベル（刺激）が中程度で最適パフォーマンスを発揮する理論です。この記事では、その定義、研究背景、図解、日常や仕事への応用例を丁寧に解説します。

食事中に相手への好意を高めやすくなるテクニックのこと 簡単な説明 ランチョン・テクニックってのは、「メシ食いながら話すと、なんかその人とか話がよく思えてくる」ってやつ。うまいもん＝いい気分→その場の相手もなんか好きになる、って感じ！ 由来 ...

アニマシーの手がかりは、物体が生きているように見える要因を指します。本記事では、その定義、具体的な例、心理学的背景、関連する研究について詳しく解説します。

心理的リアクタンスは、個人の自由が脅かされたと感じた際に生じる反発心理です。本記事では、その定義、発生メカニズム、具体的な事例、日常生活やビジネスにおける影響について詳しく解説します